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Evaluación Fisica

Evaluacion fisica

Fitness Place te ofrece la posibilidad de realizar una evaluación física con el fin de conocer tu capacidad y facultades a la hora de enfrentarte a un periodo de entrenamiento. Mediante este examen trabajaremos en el conocimiento de 2 factores fundamentales para la práctica de tus ejercicios.

Evaluacion fisica

Estos factores son:

Los no modificables: Factores genéticos predeterminados por la herencia biológica.

Los modificables: Nivel de entrenamiento, hábitos, costumbres y estado de salud

Conocer bien tu estado físico, ayudará al monitor a organizar el entrenamiento más apropiado, contribuyendo a mejorar o superar las posibles carencias y/o deficiencias y por supuesto a prevenir lesiones.

Por otra parte llevar un registro visible de la evolución y mejora de las facultades físicas motiva a los alumnos a afrontar con vitalidad las sesiones de entrenamiento.

CONDICIONES PARA REALIZAR LA EVALUACIÓN

Una hora antes no hacer ingesta de muchas calorías.
Estar en el gimnasio 10 minutos antes de la evaluación física.
No tomar bebidas alcohólicas, con cafeína/estimulantes o cualquier tipo de preparado energético.
Es fundamental llevar vestimenta adecuada para la evaluación (ropa deportiva).

Cuando te inscribes en un gimnasio, es muy importante saber como dirigir tus ejercicios o rutinas de entrenamiento. Mediante esta evaluación (donde nosotros marcaremos sus límites y capacidad) conoceremos por ejemplo:

ANTECEDENTES Y DATOS SANITARIOS:

Lesiones previas (antigüedad y grado de curación), antecedentes o previos problemas de corazón, etc.

HÁBITOS Y ACTIVIDAD DEPORTIVA:

Para hacer una correcta evaluación necesitamos saber si nuestro cliente fuma, bebe, horas de sueño, si practica otros deportes, etc.

TEST CARDIOVASCULAR:

Datos objetivos, frecuencia en reposo, volumen máximo de oxigeno, etc.

ANTROPOMÉTRICO:

Medidas de las circunferencias corporales, perímetros de brazos, piernas, cintura, muslos, etc.

INDICE DE GRASA CORPORAL:

Medidas de pliegues de grasa corporal: bíceps, tríceps, axilar medio, abdominal, etc.

CÁLCULO DE PORCENTAJES:

Tanto de grasa corporal tanto de grasa magra.

TEST NEUROMOTOR:

Capacidad de flexibilidad y resistencia abdominal.

TEST POSTURAL:

Detección de los posibles problemas posturales de espalda (escoliosis, lordosis, citosis) rodillas con hipertensión, hombros con protusión, etc.